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INHALT UMFRAGE In diesem Journal SCHWERPUNKTTHEMA 4 Der veränderte Blick zurück – Interview mit Vorsitzendem Andreas Bosch 6 Mein Rückfall – sein Rückfall 8 Ist Rückfall immer eine Katastrophe? Erfahrungen einer Freundeskreislerin 10 „Ich wollte doch eigentlich anders“ Alte Denk- und Verhaltensmuster überwinden 12 Hilft „Kontrolliertes Trinken“ gegen Rückfall? 13 Was sagen andere zum Thema Rückfall? 14 Material für die Gruppenarbeit AUS DEM BUNDESVERBAND 16 Ausbildung zur Gruppenbegleitung 16 Mitarbeit in Kompetenzgruppen 17 Ralf Vietze: Seit 200 Tagen im Vorstand 18 Box: Material zur Gruppenbegleitung 19 Ad-hoc-Seminar des Bundesverbands KURZ & BÜNDIG 20 Neuer Sucht- und Drogenbeauftragter 20 Aktionswoche Alkohol 2022 20 Mutmach-Geschichte im Radio 21 Pro & Contra: Cannabis-Freigabe PORTRÄT 22 Siegrid Wirth: „Es ist nie zu spät aufzuhören“ MEDIEN 23 Buch- und Filmtipps RÄTSEL 24 Wörter suchen Was fällt mir zum THEMA RÜCKF Ein Rückfall ist kein Zufall. Er sucht mich nicht über Nacht heim. Er kündigt sich lange vorher an – durch Unbehagen, falsche Entscheidungen, Unsicherheit, Rückkehr in alte Verhal- tensweisen. Nur Achtsamkeit und ab- solute Ehrlichkeit mir selbst gegenüber lassen mich rechtzeitig erkennen, dass ich rückfallgefährdet bin. Dann kann ich die Anzeichen erkennen und mich selbst vor einem Rückfall schützen. Wenn ich vor neuen Herausforderun- gen, schwierigen Entscheidungen oder in unangenehmen Situationen bin, frage ich mich immer dreimal: WILL ich das? Will ICH das? Will ich DAS? Solche Probleme auszusitzen, sie zu ignorieren oder kleinzureden hilft nicht. Diese Herangehensweise schützt mich zuverlässig vor einem Rückfall. Und was auch immer hilfreich ist: Reden mit Freunden aus dem Freundeskreis! Anette Ott, LV Hessen 2 1/2022 | FreundeskreisJournal

as fällt mir zum THEMA RÜCKFALL ein? Rückfall! Was ist nun zu tun? Auf jeden Fall nicht liegenbleiben. Du musst aufste- hen und weiterge- hen. Komm zur Gruppe. Wir sind für dich da. Aufarbeiten, abschließen und dann Schritt für Schritt neu starten. Berthold Rößler, LV Saarland IMPRESSUM Wo finde ich den nächsten Freundeskreis? Herausgeber: Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe – Bundesverband e. V., Selbsthilfeorganisation, Untere Königsstr. 86, 34117 Kassel, Tel. 0561 780413, Fax 711282, mail@freundeskreise-sucht.de, www.freundeskreise-sucht.de Mitgliedschaften: Diakonie Hessen – Diakonisches Werk in Hessen und Nassau und Kurhessen-Waldeck e.V., Gesamtverband für Suchthilfe e. V. – Fachverband der Diakonie Deutschland, Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e. V. Redaktion: Sina Limpert, Lothar Simmank, Elisabeth Stege Verantwortlich i.S.d.P.: Andreas Bosch, Vorsitzender Layout: Redbüro Kassel, www.redbuero.de Fotos: Freundeskreise, privat (wenn nicht anders angegeben) Herstellung und Vertrieb: Bonifatius Druckerei, Paderborn Auflage: 7.000 Exemplare Für Mitglieder über den jeweiligen Freundeskreis kostenlos. Falls Sie unse- re Arbeit finanziell unterstützen möchten: Spendenkonto bei der Evangeli- schen Bank eG, IBAN DE75 5206 0410 0000 0019 53, BIC GENODEF1EK1 EDITORIAL Liebe Leserinnen, liebe Leser, in dieser – wie Stammleser be- merken werden – neu gestalte- ten Ausgabe des Freundeskreis Journals beschäftigen wir uns mit dem Thema Rückfall. Viele von uns haben dazu längst eine eigene Meinung und Haltung. Aber auch für Menschen, die neu zu unserer Gemeinschaft stoßen, ist es wichtig, sich mit dem Rückfall auseinanderzuset- zen, um selbst Position zu beziehen. Ich weiß, wovon ich rede, denn in den Freundeskrei- sen hat sich im Umgang mit dem Thema vieles posi- tiv verändert. Das habe ich in meiner 35-jährigen Mit- gliedschaft hautnah miterlebt: Früher galt ein Rückfall in unseren Gruppen eher als ein No-Go – ein Zeichen von Schwäche und mangelndem Willen, der manchmal sogar als Verrat an den Idealen der Gruppe empfunden wurde. Das ist heute nicht mehr so: Zur positiven Einstellungs- änderung haben sicherlich die Ausbildung zur Grup- penbegleitung, Seminare, Erfahrungsaustausche und Gruppentreffen auf Landesebene beigetragen. Das alles hat vieles im Verband zum Besseren gewendet. Mein Eindruck ist: Bisweilen wird in den Gruppen heute so- gar zu viel Verständnis für einen Rückfall aufgebracht! Klar: Ein Rückfall macht aus der Person keinen schlechteren Menschen, jedoch ist ein Rückfall immer ein Spiel auf Leben und Tod. Keiner kann vorhersehen, wie tief der Fall wirklich ist. War es nur ein Zwischen- fall, oder ist es ein Sturz ins Bodenlose? Letztendlich ist der Rückfall nur der Abschluss einer längeren Ent- wicklung bei der betroffenen Person. Er wird immer ein schwieriges Thema in der Gruppenarbeit bleiben. Dafür ist die Thematik einfach zu emotional behaftet. Sei es durch die eigene persönliche Beziehung zur betroffe- nen Person oder durch die Enttäuschung, dass anschei- nend kein Vertrauen vorhanden war, Probleme vor dem Rückfall in die Gruppe einzubringen. Wir möchten mit dieser Ausgabe dazu beitragen, das Thema Rückfall zu reflektieren und die eine oder an- dere Anregung geben – entweder zur Bestätigung oder vielleicht auch zur Veränderung der persönlichen Mei- nung und Haltung. Jetzt wünsche ich aber erstmal viel Freude beim Lesen des neuen Freundeskreis Journals. Wir möchten mit dieser Zeitschrift gleichermaßen alle Geschlechter (w, m, d) ansprechen. Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird im Text jedoch mitunter die gewohnte männliche Form verwendet. Andreas Bosch Vorsitzender des Bundesverbands der Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe e.V. 3

THEMA Der veränderte Blick zurück y a b a x P i : o t o F Interview mit Andreas Bosch, Vorsitzender der Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe, über die neue Sicht auf das Phänomen Rückfall ? Überall kann man nachle- sen, dass ein Rückfall zur Suchtkrankheit dazugehört. Stimmt das? Andreas Bosch: Nein. Den Tod werden wir alle zwangsläufig er- leben, einen Rückfall jedoch nicht. Es hängt viel davon ab, welche persönliche Entwicklung man als betroffene Person genommen hat. Ein anderer Umgang mit Konflik- ten und Problemen und ein klares Bekenntnis zur Suchterkrankung helfen, um sich vor einem Rück- fall zu schützen. Diese Entwick- lung muss jedoch selbstgewollt und eingeleitet werden. In den Freundeskreisen bezeichnet man das als „zufriedene Abstinenz“. Für mich bedeutet es, sich seine eigene Vergangenheit zu verzeihen und gelernt zu haben, sich selbst zu lie- ben. 4 ? Wer schon jahrzehntelang ab- stinent mit einem Freundes- kreis lebt, fühlt sich eventuell sicher und befürchtet keinen Rückfall. Ist das so? Bosch: Das ist sicherlich so, wo- bei ich persönlich schon unter- scheiden würde zwischen Absti- nenz und zufriedener Abstinenz. Wer nur abstinent lebt, befindet sich meiner Ansicht nach in einem Gleichgewicht des Schreckens – zwischen den Folgen eines Rück- falls und dem Verzicht auf sein Suchtmittel. Erst die Zufriedenheit in der Abstinenz befreit von der Angst eines Rückfalls, weil betrof- fene Menschen für sich gelernt haben, in schwierigen Situationen andere Lösungswege zu finden. Grundsätzlich denke ich, dass un- terschiedliche Beweggründe da- hinterstehen. ? Im Freundeskreis für Sucht- krankenhilfe trifft man sich, um über persönliche Proble- me offen zu reden. Beim Thema Rückfall ist das aber oft schwer möglich. Warum? Bosch: Es kommt sehr darauf an, in welchem Zusammenhang das Thema Rückfall in der Gruppe an- steht: Je persönlicher das Thema Rückfall ist, umso schwieriger wird es, das Thema anzusprechen. Ich denke, der eigentliche Rückfall ist nicht das Problem, um offen über das Thema reden zu können. Eher sind es emotionale Faktoren, also die Scham des Rückfälligen. Oder auch die Enttäuschung der Gruppe über den Vertrauensverlust, dass nicht vorher die Probleme offen in die Gruppe eingebracht wurden, die letztendlich zum Rückfall ge- führt haben. 1/2022 | FreundeskreisJournal

Ich bin jetzt seit 35 Jahren bei den Freundeskreisen für Sucht- krankenhilfe. Was ich mit Sicher- heit sagen kann ist, dass sich die Betrachtung eines Rückfalls sehr geändert hat. Zu meiner Anfangs- zeit war der Rückfall eher der An- fang vom Ende. Mittlerweile wird der Rückfall eher gedeutet als Zeichen, dass noch mehr Verände- rungen nötig sind, um Abstinenz leben zu können. Persönlich denke ich, es gibt bessere Wege als einen Rückfall, um die Erkenntnis zu er- langen, mehr für die Stabilität sei- ner Abstinenz zu unternehmen. Schließlich ist die größte Gefahr bei einem Rückfall, dass niemand vorrausagen kann, wie tief der Fall sein wird. ? Was ist, wenn ein Gruppenbe- gleiter rückfällig wird? Sollte das Thema in der Gruppen- stunde sein? Wenn ja, wie packt man das an? Bosch: Das sollte auf jedem Fall ein Thema in der Gruppenstunde sein, schließlich ist der Gruppen- begleiter in erster Linie Gruppen- mitglied, wie jeder Teilnehmende. Schwieriger wird dieses Thema da- durch, dass in den Freundeskreisen die Gruppenbegleiter meist auch Vorbildfunktion haben. Das wird nicht immer so offen ausgespro- chen, ist aber einfach Fakt. Wenn die Gruppe selbst in der Lage dazu ist, sollte sie den Grup- penbegleiter darauf ansprechen. Wenn dies nicht möglich ist, be- steht die Möglichkeit, andere Freunde aus dem Landesverband, die einen persönlichen Bezug zu dem Gruppenbegleiter haben, dar- um zu bitten. Das macht eine Grup- pe nicht schlechter, sondern zeigt eher, wie bewusst die Gruppe mit dem Thema umgeht. Was auf kei- nen Fall passieren sollte ist, dass gar nichts unternommen wird. ? Zur Selbsthilfe gehört es ei- gentlich, Menschen auch los- lassen zu können. Wird das in den Freundeskreisen praktiziert? Bosch: Im Prinzip schon. Es gibt aber sicherlich auch Gruppen, in denen dies schwierig ist. Es kommt FreundeskreisJournal | 1/2022 RÜCKFALL darauf an, wie die Gruppenmitglie- der persönlich zum Thema Grup- penbesuch stehen. Es gibt Men- schen bei uns, für die ein Leben ohne Selbsthilfegruppe nur schwer vorstellbar ist. Wenn diese persön- liche Einstellung auf andere Grup- penteilnehmende projiziert wird, macht es den Prozess des Loslas- sens nicht einfacher. Es hängt auch davon ab, welche Erwartungen sich an diesen Menschen richten. Loslassen bedeutet in den we- nigsten Fällen, die Menschen für die Gruppe zu verlieren. Nach meiner Erfahrung sind auch Ehe- malige ihren Gruppen noch sehr verbunden – die Ausdrucksform der Verbundenheit ändert sich halt. Nur wenn nicht losgelassen werden kann, kommt es meist zum harten Bruch, dann sind diese Menschen sicherlich für die Grup- pen verloren. ? Wie können Suchtkranke mit dem Risiko Rückfall angstfrei leben? Bosch: Gegenfrage: Wie kann man mit dem Risiko Tod angstfrei leben? Je älter ich werde, umso konkreter wird auch das Thema Tod für mich. Im Gegensatz dazu sollte bei zunehmender Dauer der zufriedenen Abstinenz die Angst vor einem Rückfall eher zurückge- hen. Was Menschen zufrieden macht in ihrer Abstinenz, ist sicherlich sehr unterschiedlich. Für mich per- sönlich bedeutet zufriedene Absti- nenz nicht, dass es nur noch schö- ne Tage im Leben gibt. Zufriedene Abstinenz bedeutet für mich eher, dass ich für mich gelernt habe, meine Person und mein Leben zu lieben, dass ich gelernte habe mit schwierigen Situationen im Leben umzugehen. Dazu gehört auch die Erkenntnis, dass man sich auf sei- ne eigenen Fähigkeiten verlassen kann, wenn das Leben mal wie- der nicht so verläuft, wie man es sich selbst erwünscht. Wichtig ist gleichwohl die Erkenntnis, verin- nerlicht zu haben, wann es Zeit wird, eventuell fremde Hilfe anzu- nehmen, um die eigenen Probleme zu lösen. Klar ist doch: Wer viel investiert in seine eigene zufriedene Abs- tinenz, wird auch reich belohnt werden. Eine Belohnung dafür ist, angstfrei vor einem Rückfall zu leben, weil rechtzeitig vorher die Probleme angegangen werden, de- ren letzte Konsequenz der Rückfall sein könnte. „Für mich bedeutet zufriedene Abstinenz, sich seine eigene Vergangenheit zu verzeihen und gelernt zu haben, sich selbst zu lieben.“ Andreas Bosch Fragen: Lothar Simmank 5

THEMA L L A F K C Ü R N I E S L L A F K C Ü R N I E S „Mühsam versuchte ich mich zu beherrschen ...“ Gerade kam ich mit den Kindern nach Hause, beide hatte ich sie auf dem Heimweg von der Arbeit aus der Schule abgeholt – und da war es wieder: Herzklopfen, Kloß im Hals, Zittern beim Öff- nen der Autotür. „Es ist wieder so weit“. Es war bezeichnend, dass meine Töchter wussten, wovon die Rede war – es war ja nicht das erste Mal. Schon einmal hatten wir es durchge- macht, aber lange vor uns selbst verleug- net. Auch damals standen Kellertür und Garage offen, das Auto war weg, der Suchtdruck meines Mannes offenbar zu groß, um noch alles abschließen zu kön- nen. Entgiftung und wochenlange The- rapie umsonst. Dieses Mal konnte ich die Gewissheit nicht beiseiteschieben. „Musst du immer das Schlechteste denken? damit so klein, dass sie nicht mehr zu ihm aufschauen konnten? Mühsam versuchte ich mich um der Kinder willen zu beherrschen, flüchtete in die Küchenroutine. Schließlich musste etwas zum Essen auf den Tisch. Als er eine Stunde später zur Tür hereinkam, wuss- ten auch die Kinder, was Sache war. Wie immer ver- suchte er durch lautes Reden und Kritisieren an allem und jedem seine angetrunkene Si- tuation zu überspielen. Unsere Hoffnung auf ein kummerfreies Leben war dahin. Damals begann ich, Frauen zu verste- hen, die das Küchenmesser nicht nur zum Zwiebelschneiden benutzten. Ver- zweiflung und Hilflosigkeit gegenüber der Sucht, was sie mit dem Leben und der Familie anstellte, ließ den Menschen in den Hintergrund treten. Vielleicht ist was bei Oma passiert ... Wenn du kein Vertrauen hast, wie soll er da mit dem Trinken auf- hören? Immer siehst du Gespenster!“ Die Angst der Kinder, die mir ihre Hoffnungen entgegenschrien, gaben mir den Rest. Eine unsagbare Wut stieg in mir auf: Warum hatte mein Mann nicht so viel Rückgrat? Er wusste doch, was auf dem Spiel stand! Warum wa- ren ihm seine Kinder nicht so viel wert, dass er ihnen diesen Kummer ersparte? Und warum machte er sich Dreimal sind wir durch die Düsternis dieser Enttäu- schung gegangen. Als wir nicht mehr daran glaubten und den Schlussstrich schon so gut wie gezogen hat- ten – auch und vor allem auf Betreiben der Kinder – hat mein Mann die Familie der Sucht vorgezogen. Es ist jetzt 20 Jahre her und fast habe ich vergessen, dass es einmal ein anderes, als ein gutes Leben gab. Gertrud Kessler, LV Saarland, Freundeskreis Berbach „Leute, hier riecht es nach Alkohol!“ Neulich in der Gruppenstunde rief ein Grup- penmitglied: „Leute, ich kann mir nicht helfen, aber hier riecht es nach Alkohol.“ Sofort kam die Rückmeldung der Gruppe: „Nein! Das kann nicht sein. Wir haben nichts getrunken.“ Ein Gruppenmit- glied, sagte: „Das könnte von mir kommen. Meine Frau meint auch öfters, ich würde nach Alkohol riechen. Aber das kommt von den Tabletten, die ich nehme.“ Damit war das Thema in der Gruppe erstmal beendet. Leider hat sich die Gruppe in diesem Fall einlullen lassen von der Ausrede mit den Tablet- ten. Das Gruppenmitglied kam nach dem Vorfall immer seltener und dann gar nicht mehr. Ein Telefonat mit ihm hat spä- ter ergeben, dass er tatsächlich einen Rück- fall hatte. Woran erkennen wir in der Gruppe einen Rückfall, und was unternehmen wir dann? Wenn jemand öfter gereizt oder müde ist oder wenn sich jemand anders verhält als wir ihn kennen, liegt die Vermutung nahe, dass Suchtmittel im Spiel sind. Wir sprechen die Per- son in der Gruppe dann direkt an und betonen, dass Ehrlichkeit und Offenheit das A und O der Gruppe sind und dass ein Rückfall keine Schande ist. Aber oft wird der Rückfall trotzdem geleugnet und es fällt den Betroffenen schwer, ihren Rückfall zuzugeben oder gar von sich aus anzusprechen. In vielen Fällen geht ein Gruppenmitglied auf die Person zu und fragt ihn unter vier Augen, wie es ihm geht. Das kann natürlich nur jemand sein, der einen guten Draht zum Be- troffenen hat. Auf diese Weise fällt es dem Betroffenen leichter, sich zu outen, als vor der ganzen Gruppe. Bei uns in der Gruppe ist die Zahl der Rückfälle zum Glück eher gering. Ob das an der guten Gruppenarbeit liegt? Un- ser Motto lautet: Der beste Umgang mit einem Rückfall besteht darin, ihn von vor- neherein durch offene und ehrliche Gesprä- che über alles, was uns bedrückt oder erfreut zu verhindern. Und wenn das nicht gelingt, sind wir nach dem Rückfall für den Betroffenen da und ver- suchen, mit ihm ins Gespräch zu kommen. Ohne Vor- würfe und ohne Schuldzuweisungen, aber immer mit dem Blick auf die abstinente Zukunft. Frank Schabert, LV Rheinland-Pfalz, Freundeskreis Oppenheim 6 1/2022 | FreundeskreisJournal

RÜCKFALL „Jesus ist auch in die Höhle des Löwen gegangen.“ In meinem Kampf gegen die Spielsucht war mir die Selbsthilfegruppe eine große Hilfe, es zu schaffen, immer größere Spielpausen einzulegen. Denn, ehr- lich gesagt, richtig spielfrei bin ich nicht. Ich nahm mir vor, nicht mehr zu spielen, versprach es meiner Mutter, meiner Frau, meinem Sohn – und doch bin ich immer wieder rückfällig geworden. ren und ich kein Geld mehr hatte, um weiterspielen zu können, kam so etwas wie ein Gefühl der Schuld auf. Ärger war es nicht ... In der Freundeskreis-Gruppe erzählte ich von dem Rückfall. „Weißt du“, sagte mein Gruppenbegleiter, „man kann anderen nur helfen, wenn man selbst sta- bil ist.“ Ich danke ihm dafür. Ich erinnere mich an meinen ersten Rück- fall. Im Freundeskreis erzählte eine Teil- nehmerin – eine Spielerin – sie schaffe es einfach nicht, vom Spielen wegzu- kommen. Und sie gehe immer sonntags ins Casino .... Es war Sonntag. Mir war langweilig. Ich hatte alles erledigt, was zu erledigen war. Was tun gegen die Lan- geweile? Na ja – irgendwie ging mir meine Freundin aus der Selbsthilfegruppe nicht aus dem Kopf. Ich dachte, Jesus hat das ja auch gemacht und ist in die Höhle des Löwen gegangen. Ein guter Christ muss doch seinen Nächsten helfen. Und ich wähnte mich auch schon so sicher, nie wieder zu spielen ... Kurze Zeit später saß ich im Casino am Automaten. Ich musste nicht mehr denken. Meine überglückli- chen Synapsen übernahmen die Kontrolle. Mein Lieb- lingsspiel lief schon. Als schließlich 80 Euro weg wa- Ich denke nicht, dass ich ein schlechter Mensch bin, weil mir immer wieder ein Rückfall passiert. Ich denke gar nichts. Ich finde es gut, dass ich ehrlich zu mir selbst bin. Ich finde es gut, dass ich die Selbst- hilfegruppe weiterhin besuche. Ich finde es auch gut, dass meine spiel- freien Zeiten immer länger werden. Ob ich jemals ganz vom Spielen wegkomme, weiß ich nicht. Ich finde es mittlerweile auch nicht gut, es mir immer wieder vorzunehmen und es lieben und geliebten Menschen zu versprechen. Ich finde es gut, wenn ich immer längere Spielpausen ma- che. Vielleicht schaffe ich es – hoffentlich bald – eine gaaaanz lange Pause zu machen. Tihomir Lozanovski, LV Baden, Freundeskreis Karlsruhe „Ich wurde rückfällig: Hauptsache, ich esse!“ Im letzten Jahr überforderten mich Ereignisse emo- tional. Ich wurde rückfällig. Mein Suchtmittel ist Nahrung. Ich beschränke mich nicht auf Bestimm- tes – Hauptsache, ich esse. Ich esse wegen des Essens, die Kontrolle über Men- gen habe ich verloren, das Gefühl „satt“ ist mir fremd. Ich schlinge es weder hinunter, noch erbreche ich hinterher. Ich passe nicht in die Schemata der anerkannten Essstörungen. Und das Schlimmste für mich: Ich kann mein Suchtmittel nicht weglassen. Um zu le- ben, muss ich essen. Wenn der Druck da ist, laufe ich herum und suche. Ich esse, weil ich Ruhe, Ausgeglichenheit und Frie- den in meiner Seele haben möchte. Das ge- lingt aber nicht, ich weiß das alles, trotzdem. „Schokolade macht glücklich“ oder „Die Nerven brauchen das jetzt“? Nein, Schokolade macht mich nicht glücklich. Und die Nerven brauchen das nicht, ich brauchte Hilfe. Um zumindest nicht mehr überge- wichtig zu sein, kontrollierte ich das Essen und trieb Sport. Ich habe mein Essen aufgeschrieben; eiserne Disziplin, absolute Kontrolle. Einen anderen Weg sah ich nicht. Mein Gefühl: Keiner erkennt meine seeli- schen Qualen. Ärzte lächelten, ich sei doch normalge- wichtig, jeder würde mal bei Stress über die Stränge schlagen. Selbst von meiner Psychotherapeutin oder in der Gruppe hörte ich, er oder sie könne auch eine ganze Tafel Schokolade oder Tüte Chips essen, der Kör- per bräuchte das bestimmt. ich heimlich esse. Und jetzt im Rückfall schäme ich mich Ich so sehr, dass versuche, die aufgenommenen Ka- lorien indem ich normale Mahlzeiten auslasse, trotz- dem habe ich zugenommen. Würde ich Alkohol oder Drogen konsumieren, müsste ich nicht so sehr um Anerken- zu kompensieren, nung kämpfen, aber Nahrung? Ja, ich bin im Rückfall und ich bin verzwei- felt, manchmal mutlos, doch ich werde wieder aufstehen und weitergehen. Ich wünsche mir mehr Unterstützung in meiner Art von „Sucht“. Letztens hat jemand gesagt: „Essen war nie böse oder schlecht zu mir, es war immer gut.“ Wie wahr! Heike Schön, LV Hessen, FK Altenstadt M E I N R Ü C K F A L L M E I N R Ü C K F A L L FreundeskreisJournal | 1/2022 7

THEMA Ist Rückfall immer eine Katastrophe? Erfahrungen einer Freundeskreislerin Sonja Magnus (53), Mutter von zwei erwachsenen Töch- tern, lebt in Wunstorf bei Hannover. Dort ist sie seit Jahren Mitgliedim Freundes- kreis Can-Al. Die Geschichte von Sonja ist gepägt durch Rückfäl- le: Mit ihren zwei Brüdern wächst sie beim Vater und der al- koholabhängigen Mutter auf. Sie entwickelte selbst eine Alkohol- abhängigkeit und lebte zeitweise mit einem abhängigkeitskranken Partner zusammen. Nach einer Fahrt mit dem Fahrrad unter Al- koholeinfluss muss sie ihren Füh- rerschein abgeben. Das Verhältnis zur Familie und besonders zu ihren Töchtern, die heute 26 und 28 Jahre alt sind, leidet unter der Sucht. Das ist letzlich der Grund für ihre Entscheidung, das Leben ohne Alkohol zu gestalten. Trotz dieses klaren Entschlusses bleibt es für Sonja eine zu große Herausfor- derung, nicht in alte Verhaltens- muster zurückzufallen und nicht wieder zum Alkohol zu greifen. Zu Rückfällen kommt es unter ande- rem durch den Tod der Mutter – ein Ereignis, das sie wieder an die Fla- sche bringt. „Ich fühlte mich allein- gelassen“, sagt Sonja, „das führte dazu, dass ich zeitweise wieder trank.“ Nach jedem Rückfall dauert es länger ... Nach jedem Rückfall kommt es zu einem längeren Klinikaufent- halt. Dort merkt Sonja: Für einige der Mitpatientinnen und -pati- enten ist Abstinenz nicht das Ziel des Aufenthalts, vielmehr steht die schnelle Entlassung im Vor- dergrund. Sonja allerdings ist klar, dass die wirkliche Arbeit erst nach der Suchtklinik beginnt. Sie will mit Menschen zusammensein, die dasselbe Ziel wie sie verfolgen – ein Leben in zufriedener Abstinenz. Deshalb geht sie in ihre Freundes- kreis-Gruppe. Nach den Klinikau- fenthalten nimmt Sonja weiter Einzelgespräche in der Anbulanz der Suchtklinik in Anspruch. Mit ihrem Hausarzt hat sie vereinbart, dass sie ihn anrufen kann, wenn ihr die Situation aus den Händen gleitet. Wenn ihr Arzt ihr dazu rät, will sie sich in eine Klinik einwei- sen lassen. Diese Unterstützung nimmt Sonja gerne in Anspruch. Nach jedem Rückfall dauert es im- mer länger, bis sie sich auch kör- perlich wieder gut fühlt. Für sie ist wichtig, mit ihren Rückfällen aktiv und offen umzu- gehen – auch der Familie gegen- über. Mit dieser Strategie ist es ihr möglich, die Gründe für den Rück- fall herauszufinden und daraus zu lernen. Situationen, die früher zu einem Rückfall geführt hätten, kann sie heute mit den neu erlern- ten Fähigkeiten bewältigen. Andere Strategien – wie das kontrollierte Trinken – hat Sonja auch ausprobiert. Allerdings stell- ten sie sich langfristig als wenig hilfreich heraus – also der erneute Entschluss zum abstinenten Leben. 8 1/2022 | FreundeskreisJournal

Veränderungsprozesse in Gang setzen Aus Sonjas Sicht bietet ein Rück- fall die Chance die aktuelle Lebens- situation deutlicher wahrzuneh- men und zu bewerten. Rückfälle gaben ihr jeweils die Möglichkeit, einen Veränderungsprozess in Gang zu setzen. Dies zeigte sich deutlich, als sie während eines Rückfalls die Unterstützung ihres damaligen Lebenspartners erbeten hatte. Dieser kam in der Situati- on selbst alkoholisiert zu ihr nach Hause. Sonja wurde klar, dass es ihr in dieser Beziehung nicht gelingen wird, langfristig abstinent zu leben – und sie entschied sich für eine Trennung. Obwohl sie die Gewissheit hat, dass die Gruppe nicht mit ihr schimpfen wird, war es in der Ver- gangenheit jedes Mal ein unan- genehmes Gefühl, ihren Rückfall anzusprechen. Trotzdem taten ihr RÜCKFALL die Gruppenbesuche gut: Sie war erleichtert, offen über den Rück- fall sprechen zu können. Von den Gruppenmitgliedern hat sie Ver- ständnis, Empathie und Unterstüt- zung erhalten. Der Austausch über den Rückfall und die Erfahrungen der anderen Gruppenteilnehmen- den zu dem Thema waren bei der Aufarbeitung hilfreich für sie. Auch wenn Sonja gegenüber ih- rer Familie offen mit ihren Rück- fällen umgeht, fühlt sie sich mit diesem Thema in der Gruppe be- sonders gut aufgehoben. Das Ver- ständnis, was ihr dort entgegen- gebracht wird, reicht über das der Angehörigen hinaus. Aus den Besuchen in der Gruppe haben sich auch enge Freundschaf- ten entwickelt. Man verbringt Freizeit gemeinsam, plant zum Beispiel Radtouren. Auch Silvester wird zusammen gefeiert. Dies er- möglicht es, diese besonderen Tage ohne Rechtfertigungen oder Er- klärungen suchtmittelfrei zu ver- bringen. Wichtig für Sonja ist es, körperlich aktiv zu sein. Sie treibt gerne Sport. Das hilft ihr dabei, ih- ren Körper wieder gesund zu spü- ren. In ihrem Sportverein wissen und akzeptieren alle, dass Sonja bei den sommerlichen Radtouren keinen Sekt trinken möchte. Auch das Hobby des Fotografierens, bei dem sie gerne das Schöne in alltäg- lichen Momenten einfängt, beglei- tet sie schon seit vielen Jahren. Ihr hat es in der Zeit der Rückfälle ge- holfen, schnell wieder die Dinge zu tun, die ihr Freude bereiten. Auch wenn Sonja in den immer länger werdenden abstinenten Zeiten viel für sich getan hat, gibt es noch immer Punkte, an denen sie arbeiten möchte. Dass ihre Töchter unter der Alkoholabhän- gigkeit litten und leiden, zeigt sich noch heute in den Beziehungen zu ihnen. Es macht deutlich, dass in manchen Lebensbereichen mehr dazugehört, als nur auf das Sucht- mittel zu verzichten. Nicht Ratschläge, sondern Unterstützung Sonjas Geschichte zeigt, dass der Weg in eine zufriedene Abstinenz nicht gradlinig verlaufen muss und trotzdem ans Ziel führen kann. Sie macht deutlich, dass es verschiede- ne Unterstützungsangebote gibt, die auch parallel in Anspruch ge- nommen werden können und ein offener Umgang mit dem Rückfall dazu beitragen kann, den nächsten frühzeitig zu erkennen und abzu- wenden oder abzumildern. Es wird klar, dass die Gruppe bei einem Rückfall eine große Un- terstützung sein kann. Damit dies gelingen kann, müssen beide Sei- ten ihren Teil dazu beitragen. Zum einen muss die rückfällige Person dazu bereit sein, offen darüber zu sprechen. Zum anderen muss die Gruppe ein Gefühl vermitteln, dass Rückfälle offen angesprochen wer- den können, ohne dabei Angst vor einem Gruppenausschluss, einer Verurteilung oder Vorwürfen ha- ben zu müssen. Nicht Ratschläge zur Abstinenz sind gefordert, sondern die Un- terstützung im Alltäglichen, dass Beispiel der anderen Gruppenteil- nehmenden, die Situationen ohne Suchtmittel bewältigt zu haben. Sina Limpert, nach einem Gespräch mit Sonja Magnus Welche Chancen bietet ein Rückfall? FreundeskreisJournal | 1/2022 9

THEMA „Ich wollte doch eigentlich anders“ Warum hängen wir in unseren gewohnten Denk- und Verhaltensweisen fest? Und warum fallen suchtkran- ke Menschen sogar oft in schädliche Muster zurück – erleben also einen Rückfall? Prof. Dr. Wilma Funke erklärt aus psychologischer Sicht die Macht der alten Gewohnheiten und wie sie sich überwinden lassen. Der Mensch ist ein Gewohn- heitstier: Viele unserer Ver- haltens- und Denkweisen sind automatisiert. Wir haben zum Beispiel das Sprechen, das Auto- oder Skifahren gelernt, mit etwas Erfahrung tun wir dies jedoch „mit halber Kraft“. Die Routinen müs- sen nicht immer wieder neu erfun- den, entwickelt, erprobt werden. Sie stehen uns ohne größere An- strengung zur Verfügung. Auch im Denken und Beurtei- len bilden sich solche Routinen aus. So behalten wir viele Einstel- lungen und Überzeugungen über lange Zeiten bei, auch wenn es gelegentlich Informationen oder Erfahrungen gibt, die nicht so ganz ins Schema passen. Sie werden dann passend gemacht, das heißt eingebunden in das bestehende Denksystem. Dies ist ein Vorteil in der Evolution. Zum einen lässt er uns im Alltag ohne größere Anstrengungen (und damit auch ohne größeren Energieeinsatz) un- ser Leben bewältigen, zum ande- ren helfen uns automatisierte Ab- läufe dabei, schnell und effizient zu reagieren. Soweit – so gut. In sich verändernden Umgebun- gen oder in kritischen Situationen helfen uns im Notfall unsere Ins- tinkte, die uns vor Gefahren weg- laufen oder zum Selbstschutz an- gemessen reagieren lassen. Aber das funktioniert nicht immer zu- verlässig, wie uns Menschen in kri- tischen Lebenssituationen, wie sie 10 im Laufe einer Suchtentwicklung entstehen, berichten können. Dann hängen wir in unseren gewohnten Denk- und Verhaltensweisen fest, oft auch mit sehr schädlichen Fol- gen für den Betroffenen und die Menschen seiner Umgebung. Er- schwerend kommt die beeinträch- tigende Wirkung des Suchtstoffs hinzu. So sitzen der Süchtige, aber auch seine Angehörigen, in der Fal- le. Es passiert häufig viel Schlim- mes, bevor der Teufelskreis durch- brochen wird. Dann kann die Zeit des Umdenkens und Umlernens beginnen. Bekanntes Gelände verlassen Wir wissen aus der Psychologie und angrenzenden Wissenschaf- ten, dass das Aufgeben einer ein- gefahrenen Denk- oder Verhal- tensweise und insbesondere das Umlernen eine besondere Heraus- forderung darstellen. In der Be- handlung vergleichen wir diesen Prozess gelegentlich mit dem An- legen neuer Verkehrsverbindun- gen. Die bisherige Datenautobahn in der Verarbeitung von Informa- tionen und der Steuerung unse- res Verhaltens soll ersetzt werden durch neue Wege. Das bedeutet im Bild, dass wir durch unwegsa- mes und unbekanntes Gelände neue Pfade anlegen, diese ver- breitern und befestigen müssen, bevor die Verbindung zuverlässig funktioniert. Dies kostet viel Kraft t a v i r p : o t o F Prof. Dr. Wilma Funke (66) war von 1996 bis 2021 therapeutische Leiterin der Median Klinik in Wied. An den Katholischen Hochschulen in Köln und München unterrichtete sie im Master- studiengang Suchthilfe. Heute ist die Psychologin in Lehre, Aus-, Fort- und Weiterbildung von Sozial-, Sucht- und Psychotherapeuten tätig. www.wilmafunke.de und Aufmerksamkeit, so dass eine ernsthaft betriebene Verhal- tensänderung immer auch eine mentale Anstrengung bedeutet, weil wir nicht nur Neues lernen, sondern auch den alten Gewohn- heiten widerstehen müssen. Es gilt also, den an sich „faulen“ Kontrol- leur im Kopf, wie ihn Daniel Kah- nemann in seinem Buch „Schnelles Denken, langsames Denken“ (Sied- ler Verlag, 2012) nennt, zu nutzen. Er muss immer wieder aktiviert werden, so wie wir es auch beim Erlernen einer neuen Sprache tun müssen. Mit Unterstützung von Behand- lung oder helfenden Menschen aus der Selbsthilfegruppe oder dem Freundeskreis kann so ein neuer Weg etabliert werden, der ohne das Suchtmittel und die darauf abge- stellten Verhaltens- und Denkwei- sen auskommen kann. Solange wir uns dabei auf dem „Übungsgelän- de“ befinden, wo wir Dinge aus- probieren können und feedback bekommen, wird dies meist gut gelingen. Wir können unsere Auf- merksamkeit auf die zu verändern- 1/2022 | FreundeskreisJournal

RÜCKFALL y a b a x P i : o t o F den Aspekte richten und bewusst durch das Leben und seine Heraus- forderungen gehen. Notfallbewältigungs- Programm Kritisch kann es in besonde- ren Belastungssituationen und Krisen werden. Dann schalten wir instinktiv ins Notfallbewälti- gungs-Programm. Hier funktionie- ren eingefahrene, lange eingeübte Denk- und Verhaltensweisen spon- taner, weil sie schnell abrufbar und verfügbar sind. Zu verführerisch ist oft das Si- cherheitsgefühl, dass wir jetzt alles gut im Griff haben. Hierzu trägt auch die Tendenz des Menschen bei, eher zu glauben als zu zweifeln, was ja in vielen Lebenssituationen ganz hilfreich sein kann. Nicht aber dann, wenn wir neue Wege beschreiten und uns ein vorschnel- ler Schluss dazu verführt, uns allzu sicher zu fühlen. Denn bei einem neuen Weg wissen wir eben noch nicht, was hinter der nächsten Kur- ve auf uns wartet. Darüber hinaus FreundeskreisJournal | 1/2022 „Es gilt an die Veränderung zu glauben, sie mitzutragen und mitzugehen.“ ist unsere kognitive Ausstattung per se nicht besonders gut geeig- net, aus Wahrscheinlichkeiten an- gemessene Schlüsse zu ziehen. Dass etwa jede dritte behandel- te suchtmittelabhängige Person innerhalb eines Jahres rückfällig wird, wie Nachuntersuchungen zeigen, ist ein toller Erfolg bei einer so gravierenden Erkrankung. Diese Zahlen werden auch vermittelt mit dem Gedanken, dass insbesondere nach einer Behandlung eine weite- re Begleitung sehr wichtig ist, um die Risiken zu minimieren. Viele der Patienten und Patientinnen glauben am Ende der Behandlung, dass sie zu den zwei Dritteln der Erfolgreichen gehören. Besser wäre die Idee, dass sie zu den Erfolgrei- chen gehören wollen und dafür bereit sind, das neu Gelernte wei- ter einzuüben und sich damit eine realistischere Chance schaffen. Diese Besonderheit unserer menschlichen Ausstattung, in schwierigen Situationen in altes Verhalten zurückzufallen, mag auch eine Erklärung dafür sein, dass so viele Rückfälle gerade in den ersten Monaten bzw. im ers- ten Jahr der Abstinenz stattfin- den. Hier sind wertschätzende und konstruktive Beziehungen wie in der Selbsthilfe und einer positiven sozialen Umgebung mit wohlwol- lenden Menschen eine wichtige Unterstützung. Es gilt, an die Ver- änderung zu glauben, sie mitzutra- gen und mitzugehen – sowohl für Betroffene als auch Angehörige. Prof. Dr. Wilma Funke 11

THEMA Wenn man nicht abstin- bent lebt, kann man auch keinen Rückfall bekommen. Oder doch? Als Alternative zur Absti- nenz hat Prof. Dr. Joachim Körkel vor über 20 Jah- ren das Programm zum „Kontrollierten Trinken“ erfunden. In Kursen und Selbstlernprogrammen propagiert der Psycholo- ge diese Methode. Sein Ansatz blieb umstritten, viele widersprechen der Auffassung, dass tro- ckene Alkoholiker jemals wieder kontrolliert Alko- hol trinken können. Sie sagen: Die Sucht bleibt. Sie kann lediglich durch Abstinenz zum Still- stand gebracht werden. Im Interview fragen wir nach: Hilft Kon- trolliertes Trinken gegen Rückfall, Prof. Körkel? ? Womit beschäftigen Sie sich zurzeit an Ihrem Institut für innovative Suchtbehandlung und Suchtforschung? Prof. Dr. Joachim Körkel: Ich habe 2021 die Behandlungspro- gramme zum Kontrollierten Trin- ken (Einzel- und Gruppenbehand- lung) grundlegend aktualisiert und erweitert – unter anderem um eine Kurzintervention. Ich beschäf- tige mich weiterhin mit der Fort- entwicklung des Ansatzes zielof- fener Suchtbehandlung, bei dem die drei Zielrichtungen Abstinenz, Kontrollierter Konsum und Scha- densminderung gleichberechtigt nebeneinanderstehen. ? Können Sie kurz und knapp Ihr Konzept des „Kontrollier- ten Trinkens“ beschreiben? Körkel: „Kontrolliertes Trinken“ bezeichnet einen Behandlungs- ansatz, der Menschen mit Alko- holproblemen – von Risikokonsu- menten bis Alkoholabhängigen – dazu befähigt, ihren Konsum in zehn Schritten so zu reduzieren, dass er in Einklang mit eigenen Le- bensvorstellungen steht, bezogen auf Familie, Arbeitsplatz, Gesund- heit. Die Menschen lernen, sich wöchentlich drei Konsumziele zu setzen: Anzahl alkoholfreier Tage; Höchstkonsum pro Tag; Maximal- konsum in der ganzen Woche. Kon- kret heißt das, ein Trink-Tagebuch zu führen, Strategien zur Zieler- reichung einzusetzen, in Risikosi- tuationen wachsam zu bleiben, Belastungen anzugehen. Auch der Wechsel zur Abstinenz ist mög- lich, falls es mit dem Kontrollierten Trinken auf Dauer nicht klappt. Wie die Behandlungspraxis und große internationale Studien zei- gen, sind Behandlungen zum Kon- trollierten Trinken genauso wirk- sam wie Abstinenzbehandlungen – auch auf Dauer. Und sie gehen einher mit gesundheitlichem, psy- chischem und sozialem Benefit. Entscheidend für den Erfolg ei- ner Behandlung ist, dass das Ziel der Behandlung, also Abstinenz oder Kontrolliertes Trinken, in Ein- klang mit dem Zielentscheid des Betroffenen steht. Abstinenz und Kontrolliertes Trinken sind somit keine „Feinde“, sondern sie ergän- zen sich sinnvoll: Kontrolliertes Trinken ist stets dann eine Option, wenn Abstinenz von der betroffe- nen Person nicht gewünscht wird oder nicht erreichbar ist. ? Was hat sich an diesem An- satz im Laufe der Jahrzehnte verändert? Körkel: Der Ansatz des Kontrol- lierten Trinkens – weltweit seit über 60 Jahren erforscht und prak- tiziert – hat sich zunehmend zu Dr. Joachim Körkel (67) ist Professor an der Evangelischen Hochschule Nürnberg. Daneben leitet der Psychologe und Suchtexperte das Institut für innovative Sucht- behandlung und Suchtforschung (ISS). www.iss-nuernberg.de S S I : o t o F 12 1/2022 | FreundeskreisJournal

RÜCKFALL Was sagen andere zum Rückfall? einem Selbstmanagementansatz hin entwickelt: Die betroffene Per- son selbst legt ihre Reduktionsziele fest und sie ist die aktive Gestalte- rin der Zielumsetzung. Inzwischen findet der Ansatz des Kontrollier- ten Trinkens vermehrt auch au- ßerhalb des Suchthilfesystems Be- achtung, etwa bei den Kriterien zur Fahreignung (MPU) und im Bereich der psychiatrischen Behandlung suchtmittelabhängiger Straftäter (Forensik). ? Wie können Suchtkranke aus Ihrer Sicht einen Rückfall vermeiden? Körkel: Ausrutscher und schwe- re Rückfälle fallen nicht vom Him- mel, sondern ereignen sich in der Regel in Risikosituationen, die man vier Bereichen zuordnen kann: 1. belastende seelische Zustände; 2. Konflikte mit anderen Menschen; 3. soziale Verführungs-/Bedrän- gungssituationen; 4. Gewohnheit/ Leichtsinn/Selbstüberschätzung. Rückfallvorbeugend kann man prüfen, welche dieser vier Bereiche in der Vergangenheit mit hohem Alkoholkonsum einhergingen. Auf diese Weise kann man sich Formen der alkoholfreien Bewältigung die- ser Risiken aneignen – zum Bei- spiel Behandlung der Depression, „Neinsagenlernen“ oder Konflikte aktiv angehen etc. Darüber hinaus gilt: Da trotz aller Vorkehrungen Ausrutscher (nicht notwendigerweise schwere Rückfälle!) im Genesungsprozess erwartbar sind, sollte man sich da- rauf einstellen, keine Katastrophe daraus machen und sich vorab ei- nen Plan zurechtlegen, wie man nach einem Ausrutscher wieder zur Abstinenz zurückfindet, statt sich davon runterziehen zu lassen. Fragen: Lothar Simmank Joachim Körkel: Kontrolliertes Trinken. So redu- zieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Trias Verlag, 19,99 Euro S H D : o t o F Rückfall ist nicht gleich Rückfall Auf der Website www.alkoholrueckfall.de unter- scheidet die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (DHS) zwischen einem Rückfall und einem Ausrut- scher: Passiert es nur ein Mal und man hört direkt wieder auf zu trinken, kann man den Rückfall als Ausrutscher betrachten. Wichtig ist es, in jedem Fall schnell Hilfe zu suchen – durch Freunde, Familie oder professionelle Beratungspersonen. Ein Ausrutscher ist nicht gut, aber man kann dabei vieles über sich und seine Abhängigkeit lernen. Mehr Informationen, Videos, Notfallmaßnahmen und ein Quiz rund um das Thema Rückfall finden Sie auf der oben genannn- ten Internetseite. „ Nach einer Phase der Abstinenz glauben manche Suchtkranke, wieder mit Alkohol umgehen zu können. Das ist jedoch ein fataler Irrtum. Eine Alkoholkrankheit ist nicht heilbar, sie lässt sich nur durch ein abstinentes Leben zum Stillstand bringen. Die Krankheit ist durch das sogenannte Suchtgedächtnis im Gehirn gespeichert. Wer wieder trinkt, gerät erneut in seine alten Trinkmuster. Doch ein solcher Rückfall muss keine Katastrophe sein, wenn es gelingt, so schnell wie möglich keinen Alkohol mehr zu trinken und den Rückfall aufzuarbeiten. www.freundeskreise-sucht-wuerttemberg.de “ FreundeskreisJournal | 1/2022 13

MATERIAL Material für die Gruppenarbeit Ob ein Mensch nach einer Entgiftung und Therapie abstinent weiterlebt, ist von unterschiedlichen Fakt0ren abhängig. Manche beschreiten ih- ren ihren Weg weiterhin abstinent, andere werden rückfällig – einmal oder mehrmals. Auch nach vielen Jahren des suchtmittelfreien Lebens können immer wieder Situationen ent- stehen, in denen es schwer(er) fällt nicht rückfällig zu werden. Deshalb ist es wichtig, aufmerk- sam sich selbst gegenüber zu sein. Für rückfällige Personen kann die Selbsthilfegruppe eine große Un- terstützung sein. Sie kann dabei helfen den Rückfall aufzuarbeiten und ein Ort für offene Gespräche sein. Fragen für den Austausch in der Gruppenstunde: • Wie gehen wir in unserer Gruppe mit Rückfällen um? • Hat jede Person das Gefühl, einen eigenen Rückfall in der Gruppe ansprechen zu können? • Wie können wir rückfällige Personen unterstützen? • Was könnte es rückfälligen Personen erleichtert, den eigenen Rückfall anzuspre- chen? • Was wünsche ich mir selbst bei einem Rückfall von der Gruppe? Anregung für die Selbstreflexion zum Thema Rückfall * • In welchen Situationen würde es mir schwerfallen / ist es mir schwer gefallen, nicht rückfällig zu werden? ............................................................................................................................................................ ............................................................................................................................................................ ............................................................................................................................................................ • Welche Strategien nutze ich, um nicht rückfällig zu werden? ............................................................................................................................................................ ............................................................................................................................................................ ............................................................................................................................................................ • An wen kann ich mich wenden, wenn ich einen Rückfall hatte? ............................................................................................................................................................ ............................................................................................................................................................ ............................................................................................................................................................ • Gibt es Anzeichen für einen Rückfall, bei denen ich besonders aufmerksam sein muss? ........................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................ ............................................................................................................................................................ 14 1/2022 | FreundeskreisJournal

BUNDESVERBAND Ausbildung zur Gruppen- begleitung Im Juni 2021 konnte wieder eine Ausbildungsreihe zur Gruppenbegleitung des Bun- desverbands der Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe mit etwas Verzögerung starten. Vier der ge- planten fünf Seminarwochenen- den wurden bereits durchgeführt. Themen waren bisher • Die Gruppenbegleitung im Freundeskreis • Ich und die Selbsthilfegruppe • Kommunikation • Konflikte Den Abschluss der Ausbildung bildet das Seminar im April 2022 zu dem Thema „SUCHT und findet in den Freundeskreisen“. Insgesamt nehmen 17 Personen aus verschie- denen Landesverbänden teil. Die Ausbildungsreihe wird von Sina Limpert geleitet und von der stell- vertretenden Vorsitzenden Béa- trice Schober begleitet. Für 2023 ist die nächste Ausbil- dungsreihe zur Gruppenbeglei- tung geplant. Genauere Informa- tionen dazu werden frühzeitig veröffentlicht, unter anderem in der Rohrpost. Kompetenzgruppen: Themenbezogene Mitarbeit im Bundes- verband Der geschäftsführende Vorstand hat sich dazu entschieden, die in- haltliche Arbeit im Bundesverband neu zu strukturieren. Das bis- her bestehende Konzept der Arbeitskreise wird aufgegeben. Ab 2022 werden die zu bearbeitenden Themen zusammen mit ehren- amtlich Mitarbeitenden in „Kompetenzgruppen“ erarbeitet. So kommen zu jedem Thema unterschiedliche Menschen zusammen. Die Mitwirken- den sollen in erster Linie ihre eigenen Erfahrungen zu dem jeweiligen Thema einbringen. Hierbei geht es insbesondere um persönliche Erfah- rung mit verschiedenen Suchtmitteln und Suchtverhalten. Mit dieser neuen Struktur wird interessierten Freundeskreisler*innen eine Möglichkeit zur Mitarbeit geboten. Ergebnisse sollen schneller er- zielt und veröffentlicht werden. Hierbei kann es sich zum Beispiel um eine Broschüre, einen Flyer oder eine Veranstaltung handeln. Das bedeutet, dass ein Pool von Menschen entsteht, welche eigene Er- fahrungen mit unterschiedlichen Suchtmitteln und Suchtverhalten ge- macht haben und diese gerne teilen möchten. Die passenden Personen werden dann aus diesem Pool für die entsprechenden Themen vom Bun- desverband für eine Mitarbeit angefragt, um die persönlichen Inhalte beizutragen. Du bist Mitglied der Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe und hast Lust, deine persönlichen Erfahrungen einzubringen und dich ehrenamtlich zu engagieren? Dann melde dich an! Genauere Informationen hier: www.freundeskreise-sucht.de /fileadmin/image/materialien/Rohrpost/Sonderrohrpost_ themenbezogene_Mitarbeit_im_BV.pdf y a b a x P i : n e k fi a r G 16 1/2022 | FreundeskreisJournal

BUNDESVERBAND Vorstandsmitglied Ralf Vietze: Seit 200 Tagen im Amt Zum Zeitpunkt, an dem ich diesen Text schreibe, bin ich seit 200 Tagen im Vorstand des Bundesverbandes. Das ist ein guter Zeitpunkt, um ein kurzes Re- sümee zu ziehen. Meist zieht man nach 100 Tagen Bilanz. Denn die 100-Tage-Frist bemisst die Zeitdau- er, die nach einer Faustregel einem neuen Amtsinhaber zugestanden wird, um sich einzuarbeiten und um sich mit den Abläufen seines Amtes vertraut zu machen. Was fällt mir nach 200 Tagen ein? Und warum hatte ich mich da- mals eigentlich für das Vorstands- amt beworben? Kurz gesagt, es wa- ren einfache Gründe, die ich hier benennen möchte: Ich engagiere mich gerne und möchte die Hilfe, die ich selbst er- halten habe, zurückgeben. Hinzu kommt, dass der Vorstand drin- gend Verstärkung suchte. Aber auch durch meine Arbeit im Vor- stand des Freundeskreises Wester- wald und im Landesverband der Freundeskreise Hessen wollte ich die letzte Verknüpfung zum Bun- desverband der Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe kennenlernen und ihm meine Mitarbeit zur Ver- fügung stellen. Erstmal die Abläufe kennenlernen Ralf Vietze (63) Nach der Wahl begann für mich direkt die Vorstandsarbeit und so nahm ich den Platz neben den ge- standenen Vorstandsmitgliedern bei der Delegiertenversammlung ein. Es war mir klar, dass ich nicht sofort voll mitarbeiten konnte. Dazu fehlte mir in gewissen Din- gen das Wissen. Denn wie überall, wo man neu einsteigt, bedarf es einer Einarbeitungszeit, um die Abläufe, die Systeme und auch das Miteinander zu erlernen. Noch heute prasselt immer wie- der Neues auf mich ein. Wie zum Beispiel Förderanträge bei den Krankenversicherungen, Renten- versicherung und Planungen von Seminaren. Doch durch gute Un- terstützung im Vorstand fällt mir die Einarbeitung leicht. Bei persön- lichen Gesprächen, Diskussionen bei Vorstandssitzungen, Videokon- ferenzen oder bei Seminaren habe ich reichlich Unterstützung und Verständnis bekommen, um mich in die Aufgaben einzuarbeiten. Aber längst kenne ich noch nicht alle Abläufe im Bundesverband der Freundeskreise für Suchtkran- kenhilfe. Was ich seit meinem Antritt im August erleben und kennenler- nen durfte, zeigt mir heute, dass die neue Aufgabe das Richtige für mich ist. Die Vorstandsmitglieder, die Suchtreferentinnen und die Mitar- beiterin in der Kasseler Geschäfts- stelle habe ich als sehr engagierte Menschen kennengelernt. Ralf Vietze, stellv. Vorsitzender FreundeskreisJournal | 1/2022 17

BUNDESVERBAND Neue Materialien zur Gruppenbegleitung in den Freundeskreisen Neu: Box mit Broschüre „Basiswissen“ (bereits 2021 erschienen) und Karten zur Anregung für die Gestaltung von Gruppenstunden Schon lange wünschten sich Gruppenbegleitende in den Freundeskreisen praxisnahe Anregungen für die Gestaltung von Gruppenstunden. Klar war dabei immer: Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe sind Selbst- hilfegruppen! Die Prinzipien von Selbsthilfe bestimmen das Mitei- nander. Thema ist, was die in der Gruppe anwesenden Menschen auf dem Herzen haben bzw. mit- bringen. Das gilt natürlich auch für die- se neue Box, die jetzt – auch unter der Mitwirkung des Arbeitskrei- ses „Neu“ – fertiggestellt wurde. Esgeht um Anregungen, wie sich Gruppenstunden eventuell neu oder vielleicht auch anders gestal- ten lassen – es geht um Methoden und Übungen zur Vertiefung von Gesprächsinhalten. Die Palette ist bunt gemischt: Schwierige The- men, aber auch die glücklichen Er- fahrungen in der Abstinenz kom- men vor. Es gibt zusätzlich Impulse, wie in der Gruppe über Besonder- heiten der Freundeskreis-Selbst- hilfegruppen informiert werden kann. Aufgebaut ist die Kartensamm- lung wie die Info-Broschüre „Ba- siswissen für die Gruppenbe- gleitung“. Bei Bedarf kann dort vertiefend nachgelesen werden. Raum für eigene Ideen und Materi- alien ist auf Blanko-Karten. Diese Box richtet sich übrigens nicht nur an Gruppenbegleitende, sondern alle in der Gruppe sind zum Blättern und Stöbern einge- laden. Vielleicht findet sich so ein eigenes, neues Thema, das in die Gruppe eingebracht werden kann. Der Bundesverband bedankt sich bei der DAK Gesundheit, de- ren kassenindividuellen Selbsthil- feförderung nach § 20h SGB V die Umsetzung dieser Box möglich machte. Die Box kann daher kos- tenlos abgegeben werden. Jede Freundeskreis-Gruppe be- kommt im Sommer eine Box an die Gruppenbegleitung zugesandt. Ute Krasnitzky-Rohrbach 18 1/2022 | FreundeskreisJournal

BUNDESVERBAND „Komm mit und lerne uns kennen“ 25 Teilnehmende, unter ihnen drei Vorstandsmitglieder, trafen sich vom 11. bis 13. Februar in Hünfeld zum diesjährigen Ad-hoc-Seminar unter dem Jahresthema „Komm mit und lerne uns kennen“ Was stellst du dir unter dem Seminarthema vor?“ Andreas Bosch, Vorsitzender der Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe, fragte zu Beginn bei den Teilnehmenden nach. Auf den beschriebenen Kar- ten, die an Stellwände geheftet wurden, zeigten sich viele über- einstimmende Erwartungen: Aus- tausch, Motivation, Neugierde, Mut und Freundschaft. Eine Diskussion am Abend bereitete uns auf das Wochenende vor. Am Samstag stimmte uns Béa- trice Schober dann mit einer Ge- schichte ein. Die Teilnehmenden beschäftigen sich in vier Gruppen mit drei Fragen: 1. „Wer soll mit- kommen?“, 2. „Wen wünsche ich mir, dass er mitkommt?“ und 3. „Was wünscht sich meine Grup- pe?“ Bei Frage 1 und 2 deckten sich die Punkte in etwa: Familienangehöri- ge, Interessierte, Freunde, Kollegen, Institutionen, Betroffene usw. Bei Frage 3 waren Offenheit, Ehrlich- keit, Vertrauen, Mut zur Verände- rung und Spaß wichtige Punkte, um nur einige zu nennen. Aber wer kommt eigentlich wirklich in meine Gruppe – und wie ist der Stand momentan? In Kleingruppen ging es weiter, die Antworten wurden wieder im Plenum an den Stellwänden ausge- wertet und diskutiert. Der Nachmittag gestaltete sich auch in Gruppenarbeit zu den Fra- gen: „Was wünsche ich mir, dass sie von mir kennenlernen sollen?“, „Was wünsche ich mir, dass sie aus meiner Gruppe kennenlernen sol- len?“ und „Was lernen sie wirklich kennen?“. Die Ergebnisse wurden in einer großen Diskussionsrunde ausgewertet. Erstaunliche Möglichkeiten und Ressourcen Danach ergaben sich weitere Fragen – zum Beispiel: „Welche Mittel stehen mir / der Gruppe / dem Verband zur Verfügung?“ oder „Welche Unterstützung braucht es?“ Hierzu wurde sich auch sehr angeregt in der großen Runde aus- getauscht, und schon bald war der sehr arbeitsame und anregende Tag zu Ende. Der Sonntagmorgen begann wieder mit einer Geschichte zur Einstimmung und einer Befind- lichkeitsrunde. Im Plenum wurden Themen wie Öffentlichkeitsarbeit und Steigerung des Bekanntheits- grades der Freundeskreise erörtert. Dabei konnte jeder seine persönli- chen Erfahrungen und Vorschläge, sowie der Gruppe einbringen. Die Vielfältigkeit der Möglich- keiten und vorhandenen Ressour- cen sind erstaunlich. Wir müssen diese wieder vermehrt effektiv nutzen, um unsere Freundeskreis- gruppen bekannter zu machen und Menschen einzuladen, damit sie uns kennenlernen. Es war ein sehr bewegtes und informatives Seminar, und jeder konnte, so glaube ich, für sich und seine Gruppe etwas mitnehmen. Wenn ihr noch mehr wissen möch- tet, fragt doch einfach die Teilneh- menden des Seminars. Béatrice Schober, stellv. Vorsitzende Tagungsstätte St. Bonifatiuskloster im osthessischen Hünfeld Gestaltete Mitte beim Ad-hoc-Seminar der Freundeskreise FreundeskreisJournal | 1/2022 r e b o h c S : o t o F 19 i a d e p k W i i : o t o F

Neuer Bundes- beauftragter Neuer Beauftragter der Bun- desregierung für Sucht- und Drogenfragen ist Burkhard Blienert. Der 55-jährige SPD-Politiker aus Rhein- land-Pfalz will sich für das Prinzip „Hilfe und Schutz statt Strafe“ einsetzen. SUCHT Kurz und bündig G M B : o t o F Aktionswoche Alkohol 2022 Mit frischem Elan starten die Vorbereitungen zur nächsten bundesweiten Aktionswoche Alkohol mit dem Motto „Alkohol? Weniger ist besser!“ Unter der Fragestellung „Wie ist deine Beziehung zu Alkohol?“ steht die Sucht-Selbsthilfe als Schwerpunktthema der Präventionskampagne, die vom 14. bis 22. Mai 2022 stattfindet, im Fokus. Sie lebt von vielfältigen Veran- staltungen, die tausende Engagierte unter Federfüh- rung der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen (DHS) in ganz Deutschland auf die Beine stellen. Weitere Informationen zu Zielen und Hintergründen der Aktionswoche Alkohol und den Möglichkeiten der Teilnahme finden Sie auf der Website www.aktionswoche-alkohol.de Corona macht einsam Mutmach-Geschichte: Gegen die Alkoholsucht und für die Liebe In Pandemiezeiten begüns- tigt vor allem Einsamkeit den Suchtmittelmissbrauch. „Wenn die Selbsthilfe-Grup- pen sich nicht treffen können, erhöht das die Gefahr von Rückfällen. Dies hat eine aktu- elle nicht-repräsentative Um- frage unter Kreuzbund-Grup- penleitungen bestätigt“, sagt Heinz-Josef Janßen, Bundesgeschäftsführer des Sucht-Selbsthilfeverbandes Kreuzbund e. V. Lange hat es Nicole ausgehalten, dass ihr Mann Joachim trinkt. Warum er suchtkrank wurde und sie selbst in die Co-Abhängig- keit rutschte, hat sie erst nach Jahren richtig verstanden. Stefanie Meinecke, Redakteurin bei SWR 1, erzählt die bewe- gende Geschichte des Ehepaars Senghas aus dem Freundes- kreis Kochertal in einer 17-minütigen Radiosendung unter dem Motto „Neuanfang! Wenn es anders kommt im Leben.“ Link unter www.freundeskreise-sucht-wuerttemberg.de/aktuelles/neuigkeiten 20 1/2022 | FreundeskreisJournal

Pro & Contra Cannabis-Freigabe MEINUNG Zur Diskussion in der Gruppe Laut Koalitionsvertrag wollen SPD, FDP und Grüne eine „kontrollierte Abgabe von Can- nabis an Erwachsene zu Genusszwecken in lizenzierten Geschäften“ einführen. Einen Zeitplan zur Umsetzung gibt es noch nicht. In der Zeitschrift „Fluter“ der Bundeszentrale für politische Bildung tauschten Befürworter und Gegner Argumente aus. Hier Zitate aus dem Artikel*. Der volle Wortlaut: www.fluter.de/cannabis-ab-18-legalisieren-pro-contra „Eigenverantwortlich entscheiden“ „Ja!“, meint Autor Nik Afanasjew: „Staatliche Verbote sind von ges- tern: Nur wer eigenmächtig rich- tige Entscheidungen trifft, handelt nachhaltig. Es gibt sehr viele Argumente für eine Legalisierung von Cannabis. Man könnte anführen, dass die bisherige Praxis der Kriminalisie- rung von Konsumenten krachend gescheitert ist – konsumiert wird trotzdem. Man könnte Polizistin- nen und Staatsanwälte erwähnen, die Kiffer statt richtiger Verbrecher jagen müssen, weil das Gesetz es ihnen so vorschreibt. Man könn- te erwähnen, dass verunreinigtes Cannabis vom Dealer um die Ecke immer wieder die Gesundheit auch junger Menschen schädigt. Oder eine der zahlreichen Studien zitieren, wie etwa die von David Hammond, der anhand des Bei- spiels Kanada nachgewiesen hat, dass eine Legalisierung von Can- nabis die Zahl der Konsumenten nicht erhöht, vor allem nicht unter Minderjährigen. Aber all das ersetzt nicht das wichtigste Argument: die Eigen- verantwortung. (...) Bei der Debatte um die Lega- lisierung wird behauptet, dass mit dem Alkohol schon eine ge- fährliche Substanz legal und eine zweite nicht wünschenswert sei. Dieses Argument geht von einer Gesellschaft aus, in der alle berau- schenden Substanzen eigentlich verboten sein sollten. Jede legale Substanz sei demnach eine zu ver- urteilende Ausnahme. (...) Was nie funktioniert hat, ist dem Menschen den Rausch zu ver- bieten, beim Alkohol am besten zu sehen an der gescheiterten Prohi- bition in den USA der 1920er-Jahre. Damals wie heute nützen alle diese Versuche, den Rausch zu verbieten, vor allem Kriminellen – sie werden reich und mächtig.“ „Weniger Verbrechen? Unwahrscheinlich!“ „Nein!“, meint Autor Oliver Noff- ke: „Eine Legalisierung stellt den Staat vor ein moralisches Dilem- ma. Eine Legalisierung verspricht, dass unsere Strafverfolgungsbe- hörden entlastet werden könnten. Diese Erwartungen sind überzo- gen. Dealer werden nicht einfach aufgeben, wenn sie legale Konkur- renz bekommen. Wahrscheinlich werden sie auf härtere Drogen um- schwenken, die ein höheres Sucht- potenzial haben. Als in Kalifornien Cannabis legalisiert wurde, war eine Hoff- nung, dass die Gewalt mexikani- scher Kartelle abnimmt. Nach wie vor liefern sie sich einen blutigen Krieg. Dass die Polizei weniger zu tun haben wird, wenn Cannabis legal wäre, glaubt nicht einmal die Polizei. (...) Ein beliebtes Argument der Be- fürworter einer weitreichenden Cannabisfreigabe ist: Alkohol ist auch legal. Ein gesellschaftlich akzeptierter, beinahe schon er- wünschter Rausch. Wer keine Lust hat, sich auf einer Party zu betrin- ken, muss sich oft rechtfertigen oder gilt als Spaßbremse. Dabei kennen eigentlich alle die Schäden, die Alkoholmissbrauch verursacht. Alkohol zerstört Ner- venzellen. Er zerlegt die Leber, hemmt Muskeln, die körperlichen und sozialen Folgen sind vielfäl- tig: von Stimmungsschwankungen und Zittern bis hin zu ernsthaf- ten Organschäden. Käme Alkohol heute frisch auf den Markt, wäre er – nach aktuellen medizini- schen Standards – wahrscheinlich schnell verboten. Aber was hat das mit Cannabis zu tun? Gar nichts. Probleme, die Alkohol verursacht, können nicht durch die Legalisierung von Can- nabis gelöst werden. Wer Canna- bis mit Alkohol vergleicht, sollte auch Folgendes sehen: Es ist bis- her keiner Gesellschaft gelungen, die Alkoholsucht unter Kontrolle zu bekommen oder ihre Folgen er- träglich abzufedern.“ * Fluter, Ausgabe vom 26.11.2021 Magazin gibt‘s im kostenlosen Abo FreundeskreisJournal | 1/2022 21

PORTRÄT „Es ist nie zu spät aufzuhören“ Seit 30 Jahren hat Sigrid Wirth aus Niesky in der Oberlausitz keinen Alkohol mehr ange- rührt. Und fast genauso lange en- gagiert sie sich in der Suchthilfe. Sie ist Mitbegründerin der Nies- kyer Selbsthilfegruppe für Sucht- kranke, die seit vielen Jahren zu den Freundeskreisen gehört. Bis 2017 war sie Vorsitzende des Ver- eins, heute ist sie Stellvertreterin. „Anfangs war ich Teil einer ärzt- lich begleiteten Gruppe“, sagt die 69-Jährige. „Aber weil wir einan- der besser helfen konnten, wenn wir unter uns waren, gründeten wir die Selbsthilfegruppe.“ Das war 1994, da lag Sigrid Wirths Entgiftung knapp zwei Jah- re zurück. Sie hatte das Schlimms- te überstanden. Und sie hatte sich, damals als einzige Frau unter Män- nern, entschlossen, aus ihrer Sucht keinen Hehl zu machen, regelmä- ßig zu den Treffen zu gehen und die Sache in die Hand zu nehmen. „Ich kann ja gut mit Leuten“, sagt sie, „und gehe offen mit meiner Geschichte um.“ Wenn jemand fragt, warum sie nur Wasser trinke, antwortet sie: „Trockene Alkoholike- rin.“ Und wenn jemand das nicht akzeptiert, sagt sie: „Pech für dich, dann entgeht dir das Glück, mich kennenzuler- nen.“ Sigrid Wirth nimmt vieles mit Humor, obwohl sie ein Schick- sal hat, dass keiner mit ihr teilen möchte. Schon als junge Frau, sie war gerade 30, Verkäuferin, hatte sie einen schweren Fahrradunfall, nach dem sie lange nicht laufen konnte und in dessen Folge ihr nach Jahren qualvoller Schmerzen der rechte Unterschenkel ampu- tiert werden musste. Damals war sie 37 und alkoholabhängig. „Dann aber richtig, da gaben wir uns die Kante“ „Bei uns zu Hause war nie ge- trunken worden“, erzählt Sigrid Wirth. „Meine Eltern hatten gar nicht genug Geld dafür.“ Und auch später, als sie selbst schon Familie hatte, trank sie nur hin und wieder bei Anlässen: „Dann aber richtig, da gaben wir uns die Kante.“ Erst die Krankheit, die Schmerzen, die frühe Berentung, die Unzufrieden- heit brachten sie zum regelmäßi- gen Trinken. „Und als ich damit aufhören wollte – mein erster Enkel war unterwegs –, war es zu spät. Da merkte ich, ich kann nicht ohne.“ Der Tag, an dem sie beschloss, ohne Alko- hol leben zu wollen, war der nach der ihres Geburt Enkels. „Ich war zu betrunken und konnte nicht mit ins Krankenhaus. Mein Mann fuhr alleine. Da war für mich der Punkt erreicht.“ In den Jahren danach hat Sig- rid Wirth in der Selbsthilfegruppe und in Einzelgesprächen zahlrei- che Menschen kennengelernt, de- ren Leben wesentlich zerrütteter war als das ihre und die eine ganze Menge mehr Promille gewöhnt wa- ren als sie. „Darunter sind manche, denen ich nie zugetraut hätte, dass sie ihre Sucht überwinden, aber die es geschafft haben“, sagt sie. Ande- re hätten sehr lange gebraucht, um vom Alkohol loszukommen. Und wieder andere seien noch auf dem Weg. Für sie alle hat sich Sigrid Wirth eingesetzt und tut es noch. Wegen ihrer Verletzung konnte sie nie mehr auf Dauer einer bezahlten Arbeit nachgehen. Doch in ihr Eh- renamt, die Selbsthilfegruppe, die Suchtprävention bei Jugendlichen, die Veranstaltungen und überregi- onalen Treffen des Freundeskrei- ses, hat sie genauso viel Kraft, Zeit und Herzblut investiert wie viele Berufstätige. „Weil es sich lohnt, Suchtkranken Mut zu machen“, sagt sie. „Aus meiner Erfahrung ist es für niemanden zu spät. Man kann immer, so hoffnungslos auch alles scheint, anfangen aufzuhö- ren.“ Ines Eifler Sigrid Wirth setzt sich seit Jahrzehnten für Suchtkranke in Niesky ein. Und glaubt aus eigener Erfahrung, dass jeder und jede Sucht überwinden kann. Hier ein Porträt der Gör- litzer Journalistin Ines Eifler. 22 1/2022 | FreundeskreisJournal i r e fl E s e n I : o t o F

Medientipps MATERIAL unverhofft beim nächsten Aufräu- men im Sonnenschein finden. Zu- sammen mit der vor Wochen verlo- renen Sonnenbrille, die Sie an dem Tag ohnehin viel besser gebrau- chen können. Und genauso ist es auch mit ihrer Seele. Selbstfindung ist keine Suche. Selbstfindung ist Aufräumen.“ Karsten Dusse: Achtsam Morden. Roman. Heyne Verlag, 10,99 Euro Nachdem ich mir das Buch zu Hause angesehen und einige Übungen gleich spontan durch- führt hatte, habe ich mir auch den ersten Band des „Achtsam Mor- den“-Autors bestellt: In diesem Krimi handelt der Pro- tagonist nach den Regeln der Acht- samkeit, kennengelernt beim The- rapeuten Joschka Breitner. Jedes Kapitel beginnt mit einer Weisheit des Therapeuten. Und nach 100 Seiten ist ein brutaler Krimineller nach allen Regeln der Achtsamkeit ermordet und verschwunden ... Mir gefallen der Schreibstil des Autors und sein Humor, und ich kann den Krimi allen empfehlen, die Spaß an dem Genre haben und vor zum Teil blutigen Einzelheiten nicht zurückschrecken. Bestens für ein spannendes Lesevergnügen im Urlaub. Elisabeth Stege, stellv. Vorsitzende n o z a m A : o t o F Der Rausch: Spielfilm von Thomas Vinterberg (DK), 117 Min., DVD (2021), 11,49 Euro oder Streaming bei Amazon Prime „Druk“ lautet der dänische Origi- naltitel dieser Sozialsatire, die von vier befreundeten Lehrern handelt, die aus Frustration gemeinsam ein Trinkexperiment starten, um wieder motiviert vor ihre Schüler treten zu können. Bei einer Ge- burtstagsrunde diskutieren sie die Theorie eines norwegischen Philo- sophen, nach der ein Mensch nur mit einem erhöhten Alkoholgehalt im Blut zu Bestleistungen fähig ist. Die Freunde beschließen die Probe aufs Exempel – ein Dauerpegel von 0,5 Promille soll gehalten werden. Hauptdarsteller Mads Mikkel- sen mimt den depressiven Martin, der aufgrund aufgehellter Stim- mung tatsächlich wieder Zugang zu seinen Schülern und zu seiner Familie bekommt. Aber die Pro- millegrenze wird durchbrochen, es kommt zu tragischen Abstürzen, und für einen der vier endet das Experiment tödlich. Ein Film zum Weinen und zum Lachen. Er zeigt die Zwiegesichtig- keit des Alkohols – als Therpeuti- kum und als Teufelsdroge. Dras- tische Szenen bei der Abiturfeier führen den ritualisierten Konsum in der skandinavischen Gesell- schaft vor Augen – verherrlicht wird der Alkohol jedenfalls nicht. Lothar Simmank 23 Karsten Dusse: Achtsam Morden. Das Übungsbuch. Heyne Verlag, 10 Euro Als ich zu Weihnachten nach einem Buch für meinen Mann suchte, kam mir dieser Titel un- ter. Wer ist Josckka Breitner und mit welcher Methode kann man denn üben, achtsam zu morden? Und gehört so ein Titel in einen öffentlichen Verkaufsraum? Ist das nicht mehr ein Geheimtipp für die Polizei? – spontane Gedanken, die mich interessiert zu dem Buch greifen ließen. Ich schaute es mir genauer an und habe es dann für mich selbst gekauft: Der Autor und Rechtsanwalt Karsten Dusse stellt in diesem Buch Übungen seines frei erfunde- nen Therapeuten (und Autors zahl- reicher Entspannungsratgeber) vor. Kleine und etwas umfangrei- chere Übungen, die Spaß machen, sich mit sich selbst und der eige- nen Achtsamkeit zu befassen. Auf dem Cover heißt es: „Entde- cke 176 neue Seiten an Dir – mit der Joschka Breitner Methode: Selbst- findung ist ein wenig wie das Suchen nach dem Regenschirm. Je verzweifelter Sie ihn unter Zeitdruck suchen, desto unwahr- scheinlicher ist es, dass Sie ihn finden. Und am Ende dürfen Sie dann doch mit der Hand über dem Kopf im Regen zum Auto laufen. Den Schirm werden Sie dann ganz FreundeskreisJournal | 1/2022

RÄTSEL S I A E W I I B F L I B E E B A E R T S C A R B S S E S R T E Z R C E E Q Q W E R T G H N N I N E Z B U U I E L A A S K Z D F E F P T A N Z W E R O P G H C Q F R A G E E E N S F A H R U N G E N D D D H W A N J H A N D L U N G S V E B U N D Q T M N B J R L G R D S B P I E D S S W E R I U O P D P I U T S W E R A S D S T O L A N Z N A W W Q W E A T U N U G U E P R T P Q W E R Q H W E W R Z U O A J K H E S M I X H Y B Z A Z S I U I U I O P A E B K O N T A K N J B O R O P T M B O A B C D E T E F L F H E Z U D K R W E T N L A E S A L N A N M F B D A W R E P K Z L V I G M B C U P X U H N N S X C A W Q Q E B Y X R T E V B C V W E W X A M N S D S P S A P L K K W A K E Z E D Z U O K U D W P T D N M E G I N T U R G A D U H P P E O I O V O O O N A B U T Z U O P C E Z E K O Z I E L P E W Q G V V M I T E I N A N D E R H C V R A Z S I M P U R R W T K T E N U Z O K P L O K R P A A A P P Y A S R T Y L A R T B E X F N U Y R G N U Z I T R I O X U E C K E G N U T E W Q W E O R Q W E L S H C I R L O T A Q W W R R T I E P L Q E E U T S W R Z U D F I N X Y E A T F L S H U G T Z U I N P U Q W R E R S F L S I F U T S R E T N U E U P O G O L K D E B N U Z R M D K O U G Z G K O I V T N E T P B N O K H U D E B U P N M F F B I I H C O E U I D L I Z U I O E T E I R T M A N E R H E C H A E L A Q W R I W E R K Z G I T I K Z S P T F P T Z T Z S A Z L E E R B C N L M L Z O M Z A B J I U N N E U M P K N I T C H T P F I K A T R N Z S O T G H D D H J M H L I D Z O I D S L H O U P A D U K O A B R S E V C L Y I O R O N U K S U C H T M I T T D K A N G E H O E R I G E O Z F G S A K L R U V R Q P U K E M O T I O N A O A U Z T E T R Z L C L N E I N D E I M D E T R T U T E I L S C X E C K Z I E E I R R K A K J T S T L J S L T L L L T Z E R T I I T I P N I T S B I R F U Z h c a b r h o R - y k z t i n s a r K e t U : l e s t ä R E F F P Z O X F F R B E I E R W W B D I T Z O E A M D A K B E T T W A U R N M E U P N I X H E I N S E L L U N G F W I S Z U X U C A S D G P U N N J M S S E Z O R U I U X O H Z Z O L M B D S A O O T N U Z K G A E Z S I S E E R F A H R U N G S A U S T A U S C H O U R H U N G E N U I O J L G N U D I E H C S T N E N S Z F R E W T S P E P K B I WÖRTER SUCHEN – folgende Wörter haben sich oben versteckt: Abschied Achtsamkeit Akzeptanz Angehoerige Begleitung Behandlungsverbund Beziehungen Bundesverband Ehrenamtlich Einstellung Emotional Entlastung Entscheidung Erfahrungsaustausch Frage 24 Freund Freundeskreise Geduld Grenze Gruppe Idee Haltung Kommunikation Kontakt Lebenserfahrungen Lebenssinn Leitbild Logo Miteinander Motivation Leserichtung: waagerecht, senkrecht und diagonal Alle Wörter finden Sie in der Broschüre „Basiswissen“ Offenheit Perspektive Prozess Rolle Rueckfall Schatzkiste Selbsthilfe Suchtmittel Toleranz TZI Unterstuetzung Wertschaetzung Wissen Zufriedene Abstinenz 1/2022 | FreundeskreisJournal